26 de abril de 2020
26.04.2020
La Opinión de Murcia
Mascotas

Crisis del coronavirus | Practica ejercicio con tu perro sin salir de casa durante el confinamiento

Te presentamos una guía con la que mantenerte en forma sin salir de tu hogar y con la mejor compañía

26.04.2020 | 20:46
Una mujer practica ejercicio junto a su mascota en el salón de su casa.

Con las nuevas medidas reforzadas del Gobierno que limitan aún más la posibilidad de salir de casa, salones y habitaciones se convierten espacios polivalentes. Una de las mejores opciones para no perder la forma física es hacer ejercicio en casa. Para que las mascotas también se beneficien de esto, Rover, la red de cuidadores de mascotas y paseadores de perros 5 estrellas más grande del mundo, ha desarrollado una guía para mantenerse en forma junto a tus mascotas en casa durante el confinamiento.

Esta guía se compone de 10 ejercicios en los que tanto los animales de compañía como sus dueños ejercitarán sus músculos. ¡Recuerda que, para que tu perro disfrute tanto como tú, tendrás que tener a mano premios o chuches!

1. Sentadillas y pata

¿La clave? Para incluir a tu perro en esta actividad, coge las dos patas delanteras de tu peque y sostenlas frente a ti. Ponte en cuclillas, y permite que tu perro baje algunos centímetros también. Luego, volved ambos a la posición inicial.

2. Juego con rollos de papel higiénico

Un entrenamiento de agilidad puede ser un gran desafío para la mente y cuerpo de tu compañero de cuatro patas. Además, es una forma de reciclar.

3. Giros y chuches

¡El mejor entrenamiento que puedes darle a tu peque es ejercitar su mente! Involucra a tu perro dejando que vea un juguete y luego escóndelo en tus manos. Sigue los pasos de la guía y mantén su mente siempre alerta.

4. Tira y afloja

Usando el juguete favorito de tu perro para jugar al tira y afloja, sostén uno de los extremos del juguete y sin soltarlo, haz una sentadilla, es decir, cae en cuclillas mientras que tu perro tiene el otro extremo del juguete en su boca. Luego vuelve a subir y a continuación cae nuevamente en cuclillas.

5. Estocada y equilibrio

Para este ejercicio necesitaréis espacio. Mientras fortaleces los músculos de tus piernas, la tarea de tu perro será seguir tus instrucciones y pensar en lo que estás haciendo. Esto lo estimulará y cansará.

6. Jugar a lanzar la pelota mientras haces sentadillas

Tira la pelota o el juguete para que tu perro vaya a buscarlo/a, luego en lugar de esperarlo de pie, aprovecha ese tiempo para hacer la mayor cantidad de sentadillas que puedas hasta que tu peque regrese.

7. Salta, salta, salta

Saltar y esquivar obstáculos es una actividad divertida que puedes hacer con tu perro dentro o fuera de casa, y es una gran manera de hacer entrenamiento cardiovascular.

8. Abdominales

Ponte en posición de abdominal clásico. Sostén el juguete favorito de tu perro con las dos manos, deja que tu peque vea el juguete, luego comienza a incorporarte sin llegar a sentarte por completo, y detente cuando sientas que tus abdominales están comenzando a trabajar. Tu perro tendrá que seguir la serie contigo.

9. La tabla y el juguete perruno

Se trata de ejercitar juegos de obediencia. El objetivo es que los perros se enfoquen en sus dueños y en las tareas y/o en los comandos que escuchan.

10. Hacer yoga con tu perro

Termina tu entrenamiento con un poco de Doga (esta palabra está compuesta por dos palabras en inglés: dog (perro) y yoga). Dedica tiempo para sentarte junto a tu perro y darle caricias, para reducir la energía que hubo durante ese entrenamiento tan divertido que habéis hecho juntos.

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