La semana pasada se cumplieron 73 años desde que se celebrara por primera vez el 7 de abril como el Día Mundial de la Salud, hecho que fue decidido por la Asamblea Mundial de la Salud dentro de un contexto totalmente distinto al que nos encontramos.
Esta fecha fue escogida en conmemoración a la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y con la necesidad de crear conciencia sobre las enfermedades mortales mundiales y crear hábitos sanos en las personas.
Llevamos más de un año inmersos en esta situación pandémica en la que nos encontramos y a la que he dedicado más de una columna sobre temas relacionados con el coronavirus. Aprovecho estas líneas para felicitar a todos los miembros de la comunidad sanitaria que siguen trabajando para contener este virus que ya se ha llevado por delante la vida de muchas personas en todo el planeta.
Sin duda esto nos ha hecho cambiar por completo, algo que ha afectado muchísimo a la organización de los centros de enseñanza y en nuestro día a día a la hora de abordar la seguridad de los más pequeños de la casa.
La educación en salud es fundamental para poder aumentar la esperanza de vida y evitar así la utilización de los servicios médicos en un momento en el que los recursos están orientados a erradicar la covid-19. Muchos centros de enseñanza ya trabajan contenidos encaminados a los primeros auxilios, algo que resulta fundamental para la educación para la salud de cara a una emergencia.
Es vital tener una cultura de salud y lanzo una serie de consejos a tener en cuenta para los niños y para mayores, en conmemoración a este día tan importante para nuestra sociedad:
• Cepíllate los dientes a diario, sin malgastar agua.
• Lleva una higiene correcta del cuerpo, recordando lavarte las manos a menudo.
• Aliméntate sano, evitando exceso de azúcares y grasas.
• Bebe suficiente agua para mantener hidratado el cuerpo, evitando bebidas gaseosas.
• Practica deporte de forma habitual.
• Descansa al menos 8 horas al día, evitando utilizar pantallas antes de ir a la cama.
• Deja de lado los dispositivos digitales, ya que producen adicción.
• Evita exposiciones excesivas al sol, utilizando crema protectora cuando sea necesario.
• Busca momentos de descanso sin llegar al sedentarismo.
• Realiza actividades de ejercicio mental que sirvan para mantener una buena salud mental.
