Alerta en la Región por los golpes de calor: consejos y recomendaciones para evitarlos

Comienza el verano y, en la Región de Murcia por el clima propio de la zona, hay que extremar las precauciones. En el periodo estival, debido a las altas temperaturas, el riesgo de sufrir un golpe de calor es más alto que el resto del año. Si a esto le sumamos la deshidratación, por la falta de una suficiente ingesta de agua, puede manifestarse mucho antes.

Este trastorno se produce, normalmente, durante las primeras 24-48 horas de una ola de calor, pues nuestro organismo todavía no se ha adaptado al incremento de temperatura ambiental. La necesaria para provocar este suceso suele superar los 40º, acompañada de una humedad de más del 60%.

El golpe de calor se manifiesta de forma activa, sobre todo, en personas jóvenes o de mediana edad, por una actividad física intensa. También, de forma pasiva, a personas mayores o niños pequeños, por una menor capacidad para autorregular su temperatura corporal.

Pero, ¿cómo podemos prevenir esta dolencia? Pues, lo primero que debemos evitar es realizar actividad física intensa en las horas de temperaturas más elevadas. Mantenernos constantemente hidratados, sin esperar a tener sed. No tomar bebidas alcohólicas, ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. Por último, no exponerse al sol en la medida de lo posible, sobre todo en las horas comprendidas entre las 12.00 y las 18.00 horas.

Las recomendaciones de Salud ante la ola de calor en la Región

Si no podemos seguir las recomendaciones anteriores, los síntomas que debemos vigilar, para saber si estamos ante un posible golpe de calor son los siguientes: sed intensa y sequedad en la boca, náuseas, mareos o vómitos. La frecuencia cardíaca elevada, la interrupción de la sudoración, piel seca o calambres musculares también son algunas de las señales a tener en cuenta.

Si somos testigos de un golpe de calor, las medidas a adoptar con la víctima serán, en primer caso, protegernos de peligros a nuestro alrededor para no sufrir ningún accidente. Una vez estemos seguros llamaremos a emergencias 112 para avisar de este hecho.

Trasladaremos a la persona afectada a un lugar fresco y a la sombra e intentaremos reducir su temperatura corporal quitándole prendas de ropa innecesarias. Aplicaremos compresas de agua fría en la cabeza y la abanicaremos para enfriar su piel. Si la persona pierde la consciencia, la colocaremos en posición lateral de seguridad.

Para evitar los golpes de calor hay que recordar que, la mejor medida a adoptar, es siempre la prevención.