15 de marzo de 2019
15.03.2019

Recomendaciones

14.03.2019 | 21:20

Los estilos de vida que incrementan la probabilidad de padecer estas enfermedades sí pueden modificarse:

Estilo de vida saludable
Es el principal consejo: ejercicio y evitar el consumo de tabaco, incluido el tabaquismo pasivo

Dieta sin grasas
Mantener una dieta sana y equilibrada, limitando al máximo el consumo de sal; evitar la obesidad y el sobrepeso

Control de la tensión
Controlar las cifras de tensión arterial (por debajo de 140/90 mm Hg).

Caminar media hora al día
Actividad física a diario; lo mínimo es caminar a buen ritmo durante 30 minutos diarios

Vigilar la glucosa en sangre
Controlar las cifras de glucemia basal o glucosa en sangre (la cifra de glucosa en sangre se considera normal cuando es menor de 100 mg/dl).

Control del colesterol
Las cifras de colesterol adecuadas dependen de la edad, el sexo y de la presencia de otros factores de riesgo añadidos

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