¡Muévase!

JUAN BAUTISTA SANZ

Que nos movamos?, protestarán algunos lectores. Pero, si no paramos, si estamos siempre ocupadísimos. Sí, pero eso no es hacer ejercicio, y las dos plagas de la existencia moderna, sedentarismo y exceso de quehacer -estrés-, no son en modo alguno contradictorios. El ejemplo típico de su funesta asociación lo tenemos en la persona de negocios que se pasa ocho o diez horas atornillado en un sillón de su oficina, mientras se suceden las llamadas de teléfono, los correos electrónicos, y hay que tomar urgentemente decisiones importantes y los papeles se amontonan sobre la mesa. El estado de cosas no es exclusivo del hombre, ahora que las mujeres desempeñan las mismas funciones que él.
Otro ejemplo elocuente es el de la madre de familia, esa especie de 'forzada', que además de su posible trabajo externo, en un tiempo limitado tiene que limpiar la casa, hacer la compra, hacer la comida, ocuparse de los niños... Se podría pensar que ella, al menos, hace ejercicio, pero como todos los días hace los mismos movimientos monótonos, poco más o menos, resulta que lo suyo es una tarea fatigable que no tiene nada del alegre movimiento higiénico que los médicos aconsejan. Un detalle: se calcula que una madre de familia en una ciudad trabaja una media de sesenta a ochenta horas por semana (sin contar las del trabajo fuera, si lo tuviera).
A pesar de de su inmensa utilidad en casi todo momento, el automóvil ensancha el foso que separa el trabajo del ejercicio. ¡Cuántas personas para volver a casa después de la jornada de trabajo, tienen que pasarse una hora conduciendo en medio de un tráfico exasperante! En esa hora la tensión nerviosa aumenta en perjuicio del organismo.
Pero ¿por qué tanto hacer el elogio del ejercicio? Porque conserva el tono muscular, favorece la combustión de las calorías que sobran, activa y regula la respiración y la circulación sanguínea y mantiene la elasticidad del corazón que es un músculo como los otros -cosa que se olvida demasiado-, que se fortalece con el ejercicio y se debilita con la vida sedentaria. En una palabra, el ejercicio retrasa o previene el decaimiento del organismo que conduce a la vejez prematura. No se trata sólo de salud, sino de juventud.
Pero ¿cómo hacer ejercicio? Pregunta sorprendente, sobre todo en este país en que el deporte apasiona; sin embargo, la mayoría de la gente se contenta con presenciar las proezas de los campeones a través de la televisión. Lo aconsejable es practicar un deporte, al margen de cualquier actividad laboral; aunque sea el simple de andar cultivar el senderismo. Está escrito y recetado. Y sé que cuesta, yo mismo he escrito lo escrito por mala conciencia, por no seguir al pie de la letra lo que he sido capaz de predicar.

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