EUROPA PRESS / REDACCIÓN
Retrasar los relojes una hora supone dormir una hora más o tener más tiempo para hacer planes, sin embargo, para algunos la modificación horaria puede suponer más dolores de cabeza o alteraciones de sueño. Al parecer, este cambio puede hacer que los más susceptibles a las modificaciones horarias, como quienes tienen trastornos de ansiedad o depresión, noten más irritabilidad, cambios de humor, desórdenes alimenticios o disminución de la líbido. Aunque las molestias que sienten algunos ciudadanos por el cambio de hora no van asociadas a enfermedades ni edades.
Se estima que un 30% de la población sufre la denominada depresión otoñal o síndrome afectivo estacional. El cambio de estación es el causante de esa tristeza propia del otoño, de la reducción de horas de luz y la llegada del frío son el origen de este trastorno psicológico que, al parecer, afecta sobre todo a mujeres entre 25 y 45 años. Al respecto, el presidente de la Sociedad Murciana de Medicina Familiar y Comunitaria (Smumfyc), Juan de Dios González, afirmó que el cambio de hora de la pasada madrugada puede provocar estas pequeñas alteraciones, aunque "no tiene porque suponer un problema de salud, no hay necesidad de tomar fármacos y es cuestión de dos días de adaptación".
Y es que, remarcó, "las horas de luz en el país siguen siendo muchas, no ocurre como en Islandia donde el número de suicidios por este motivo es el más alto". En dos días, insistió, "ya estamos adaptados y podemos seguir con nuestro ritmo de vida".
En las consultas, añadió Juan de Dios, "no solemos tener pacientes con ningún problema al respecto, aunque sí es cierto que nos comentan que en esos primeros días les cuesta conciliar el sueño o están algo más decaídos".
Los síntomas más frecuentes de esta 'depresión otoñal' suelen ser la desmotivación, la sensación de tristeza y la reducción de las habituales energías. Estos irán desapareciendo conforme el organismo se adapte a la nueva situación estacional, aunque puede agravarse con problemas de concentración e irritabilidad, entre otros. La causa se encuentra en cada uno; dependiendo de la luz existente el cerebro envía órdenes a ciertas hormonas, sobre todo la melatonina, que se encarga de regular el sueño, la temperatura corporal o la sensación de hambre. La producción de melatonina es mayor con la reducción de horas de luz y a la vez disminuye la cantidad de serotonina, otra hormona que tiene que ver con el estado de ánimo.
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